经常躺在过于柔软的床铺上，睡觉可能并不舒服，时间久了还腰酸背痛，不知道还认为是身体出现了问题，其实这是你铺床的方法错误。下面，我们来看看，床垫上要再铺一层“褥子”么？得亏内行人提醒，难怪睡不舒服！
内行人提醒：大多数床垫都不用铺褥子。 多数人不懂，总傻傻认为床越厚实睡觉越舒服，这种想法已经过时了。 以前，家里面用到都是硬板床，铺贴上褥子的确舒服，可现在不一样，床垫都自带柔软性，本来就具备柔软的特性，在床上铺上褥子简直是多此一举……市场上很多的床垫都属于功能性的材质，比如乳胶床垫、分区床垫等等， 这些功能性的床垫上面是有支撑性，还有多种功能进行分区，如果在上面铺上褥子，可能会影响到床垫的作用。 躺在上面后，睡完觉反而觉得很累，对我们腰椎危害极大！
有内行人告诉我们： 经常睡在很软的床铺上，身体缺乏支撑，压力会逐渐很大，住时间长自然会受到影响。 网友@丽丽： 要不是朋友告诉我，我家还在铺上厚褥子呢？难怪睡了半个月的时间越睡越不舒服。
到底哪些情况，是可以铺褥子？ 内行人告诉我们，褥子可以铺在床垫上，可要根据床垫的材质和你睡眠的习惯决定： 1、床垫质量硬 有的家庭家里用的是硬板床，老款的床基本上都属于硬板床， 这种床材质很硬，躺在上面腰部都处于悬空的状态，侧着睡也很难受，要是想要解决这个问题，就可以在上面铺上褥子。
褥子的种类比较多，建议选购乳胶或者记忆棉的材质，能增加舒适度，减少对腰椎的压力。
2、家里有宠物和孩子的家庭，在床上睡觉后，可能会有尿床的情况出现， 要是铺上厚实的床垫，这些脏东西会进入到床垫内部，弄得里面都脏兮兮，想清洁都很麻烦。 在床铺上铺上一层褥子就不用担心，能把液体吸收干净，后期清洁也方便，相当于一种保障。
3、想要取暖的人。 天气越来越冷，有的地方供暖效果很差，在床上可以铺上厚实一点的褥子或者羊毛毯， 这样保暖效果会很好，建议选择透气性强一点的褥子，后期更换方便，即便是沾染上脏东西，清洗也顺手，省事省力。
有很多情况下，我也不建议你铺褥子，避免不舒服： 1、功能性床垫。 市场上有的床垫设计都符合人体工学设计，这种床垫本来就软硬适中，还能贴合曲线！ 直接睡在上面会很舒服，对这样的床铺就没必要去铺上褥子了，避免床垫过于柔软，反而睡觉难受。
2、褥子太厚。 床垫铺上褥子是能起到睡觉舒适的作用，但铺贴的厚度要做注意！ 不要去在床上铺特别厚的褥子，床垫本来就很柔软，铺上褥子后软上加软，躺在上面自然不舒服了。
3、睡觉容易出汗的人。 有的人天生就爱出汗，褥子的材质比较厚，躺在上面更容易出汗， 有的人睡着睡着就有被子潮湿、黏糊糊的很不舒服，翻身很多次还睡着不得劲。褥子会直接接触肌肤，而汗液和脏东西会被褥子吸收，长期下来还会滋生螨虫和细菌，对肌肤伤害都很大。
